Celem treningu jest :
- przygotowanie organizmu do powrotu do czynności dnia codziennego (np. po kontuzji czy operacji),
- przygotowanie organizmu do powrotu do uprawianej przed kontuzją aktywności sportowej,
- zwiększenie efektywności treningu sportowego,
- poprawa techniki potrzebnej do uprawiania ulubionej dyscypliny,
- zmniejszenie przeciążeń, a co za tym idzie prawdopodobieństwa kontuzji.
